tabata

Este metodo de entrenamiento tiene la premisa principal de realizar siempre el mismo tiempo de trabajo y de descanso, es decir 20” x 10” durante 4 minutos. También se lleva a cabo por ciclos en base a la cantidad de ejercicios que elija. Por ejemplo: si elijo 4 ejercicios, los voy a repetir en 2 ciclos. Si realizo 2 ejercicios, los voy a repetir en 4 ciclos. La cantidad de ejercicios que puedo elegir en base a los ciclos son: 1 – 2 – 4 – 8 .

presentación del método

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método 4