Circuito de densidad

El tiempo de entrenamiento utilizando este metodo transcurre de entre 10 a 20 minutos, realizando de 3 a 5 ejercicios, entre ellos 5 a 20 repeticiones o 2 a 5 series. El objetivo de este metodo de entrenamiento es realizar la mayor cantidad de vueltas dentro del tiempo estipulado.

presentación del método

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método 3